こんにちは。

毎日、朝から暑いですね。

先週より大阪でも、熱中症警戒アラートが発表され

本社では毎朝、注意喚起の構内放送をしています。

水分補給に加え、私は塩分タブレットを食べるようにしています。

暑い環境で大量の汗をかくことで水分が失われます。

汗には水分だけでなく塩分も含まれていて、発汗することで塩分が体外へ排出されます。

そこで、塩分を取ることで体内から出ていく水分量が少なくなって、脱水予防につながるそうです。

今日の昼食はしそご飯

それに加え、梅干しも乗せました。

そしてほぼ毎日、みそ汁が付いています。

暑い日に家では、なかなかみそ汁を食べることがないので

塩分を補給するのにはいいかなぁ…

でも塩分の取りすぎにも注意しないといけませんね…