こんにちは。

3月も中頃に近づいていますが

朝はまだまだ寒い日が続いています。

今日のメニューにはラーメンが出され、寒い日には

とても嬉しいです。

2月後半に一時的に暖かい日があり

今年は花粉の飛散が例年よりも早いとのこと。

私の周りでもくしゃみをする人、

鼻声の人が多数います。

花粉症の人は薬を飲む人が多いと思いますが、

水分補給でも症状を抑えることができるようです。

冷水ではなく、体を温める白湯（50℃くらいのお湯）を飲むのがおすすめだそうです。

体を温めることで血流が良くなり、老廃物も排出されやすくなるからです。

体内の温度が1℃上がるだけでも免疫力が上がるといわれています。

朝晩と日中の寒暖差ははげしいので、体調管理には十分に気をつけたいです。