2024年が始まりました！！

今年も実家に帰省してゆっくりと体を休めることができました。

年末から年始、外が寒いこともありあまり外出をせずテレビやスマホと体を動かさず

おいしいご飯だけを食べるだけの生活を約１週間程続けますと

当然のことながら体重が悲惨なことになってしまいました...

今は余分な体重を減らすために週末ランニングを行っています。

外は寒いですが運動をしているとすぐ暖かくなります。

もう少しすると冬から春へ

季節の変わり目になるので風邪をひきやすくなります。

免疫力向上の為にも適度な運動は効果ありです！

継続は力なり!!

元に戻るまでが私の第一目標です。

まずそこまでは頑張っていきたいと思います。

↓夕方ランニング中の写真