こんにちは。

今朝はとても涼しく

過ごしやすい一日になるなぁと思っていましたが

時間が経つにつれ日差しが強くなり

９月とは思えない暑さとなっています。

今日のお昼は豚キムチでした。

豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれていて、疲労回復に効果的だそうです。

キムチは唐辛子、にんにく、生姜などで漬け込んだ発酵食品で

乳酸菌が豊富です。乳酸菌は腸内環境を整える働きがあり、

夏バテの主な原因の一つとされる胃腸の弱りを改善するのに役立つそうです。

そろそろ猛暑の疲れが体にたまる頃です。

この暑さがいつまで続くか考えると嫌になりますが

しっかり食べて、この暑さを乗り切ろうと思います。